人为什么会打呼噜？怎样才能不打呼噜？

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好奇喵每天都可以在后台收到小朋友的各种留言，其中要数提问的人最多了。由于问题过多，好奇喵可能无法及时回复到每个人，所以好奇喵会在《好奇号》杂志和公众号中针对一些问题不定期作出解答。

现在，让我们一起看看今天的这个问题吧，今天的这个问题来自北京的王艾李小朋友的困惑：人为什么会打呼噜？

当我们的上呼吸道因变窄而通气不畅时，呼出的空气受到阻力，会与呼吸道的黏膜或肌肉产生振动，这时就会发出“呼噜”声。

造成呼吸道狭窄，通气不畅的原因有很多。比如，如果身体超重，上呼吸道周围堆积的脂肪较多，就会使呼吸道变窄，容易打呼噜。

抽烟喝酒也可能使呼吸道变窄。喝酒会抑制中枢神经系统，导致喉部组织松弛怎样才能不打呼噜，进而使上呼吸道变窄。而抽烟会刺激上呼吸道，导致上呼吸道肌肉肿胀，挤压呼吸道的空间。

鼻塞也会加重打呼噜，因为鼻子堵塞会限制吸气量，使上呼吸道颤动明显而产生呼噜声。

导致打呼噜的原因还有很多。生活中，有些人认为呼噜打得越响亮，睡觉就睡得越香。其实不是这样的，如果偶尔打呼噜，呼噜声小，呼吸平稳、有规律，则是正常的；但如果经常打呼噜，呼噜声忽大忽小、有憋气、呼吸暂停等现象，就得引起重视，需要去看医生了。

那怎样才能不打呼噜呢？

如果是因为肥胖导致的，就需要合理饮食，通过运动，让身体更健康。如果是因为抽烟喝酒导致的，最好戒烟戒酒（抽烟喝酒对人体没有任何益处）。当然，最好的处理方法是寻求医生的建议，在医生的指导下改善身体健康怎样才能不打呼噜，降低打呼噜的几率。

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